A co myślicie nad połączeniem bolda z deka ? Wrzucił bym takanbombke sobie na redukcji test bold a potem podbił test i wrzucił deke z metka 1-8 prolog 400 1-8 Bold 600 Potem przejście na : Test omka 750 tydz 1-xx Bold 600 tydz 1-xx Deka 1-16 300/400 1-4 meta 30/40 Akurat Bold zacznie kręcić , odstawie metę i deka będzie robić robotę, nie wiem [...]
[...] . pobudzenia niema ale , szybko się rozgrzewam na treningu . teraz te ,,suplementy" to mocniejsze od efedryny :-))}:-( wtedy brałem Rocket Fuel z FUSION SUPPLEMENTS ;-) widzę że już go niema w sklepie w którym kupowałem ... z tej firmy mam też ATD i dorzucam je do redukcji nim wejdę na SAA . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2011-12-27 15:52:18
solaros pisałem to z myślą o osobie która przed i po treningu ma pełnowartościowe(wysoko ww) posiłki inna sprawa jak ktoś ma 90% wegli okolotreningowo z całego dnia - ale takie rozwiazanie jest dobre na redukcji a nie na masie
Coś słabo czytasz :P . NA redukcji jak libido leży z uwagi na niskie KCL itp to sprawdzi się zwykły tribulus + ewentualnie ZMA( na redu łatwo o nie dobory pierwiastków) , jak rzeczywiście chcesz coś pogmerać z samym testosteronem i ewentualnie uzyskać efekt wizualny/poprawe siły itp to już wchodzimy na pogranicze supli = Go Nads z Thai Labz . Dużo [...]
Jestem na redukcji zlapalem troche oponki po masie i chcialbym zeby to nie zostalo. Przez 5tyg polecialo 5cm z brzucha i okolo 3.5 kg. I dlatego moje pytanie ile dziennie moge gram cukrow wszamic zeby nie bylo problemow z gubieniem brzucha w dolnej czesci. Aktualnie 23 lata/90kg/180cm/92cm brzuch.
[...] może być relatywnie dobrym wyznacznikiem. Oczywiście bilans kaloryczny ujemny, ale ten też dostosowujesz pod siebie. 2. Trening ma być intensywny, zarówno na masie jak i na redukcji. W celu podtrzymania siły mięśni dobrze jest nie zapominać o dużych ciężarach. Dłużej odpoczywasz = masz więcej siły. W kolejnych ćwiczeniach lepszy jest jednak [...]
[...] po treningu) do jakichś myślę 83-85, w zależności od tego jak się forma będzie prezentować, a później zrobić fajną, czystą masę. Czy według was, zostanie coś ze mnie po redukcji czy będzie kompletne chuchro? Po prostu opinia na ten moment, co będzie to będzie. Dieta zbilansowana, po tygodniu ucinam z 3400 do 3200 i powoli będę dodawał jakieś [...]
Czy na redukcji miesnie moga powrocic do starszego wygladu wtedy gdy bylo lepiej ? Tak.Chociaż po jakimś czasie mogą się zrobić bardziej płaskie-jeżeli zejdziesz na niskie węgle. Nie mialem stycznosci z FBW tym bardziej ze mam teraz tylko 3dni w tyg. silownie mozna prosic o jakis link lub pomoc w podziale parti ? Same podstawowe ćwiczenia 3x w [...]
Środek bdb przy redukcji, szczególnie miejsc problematycznych u facetów czyli z opony. Można dawkować przez 14 dni i przerwa i tutaj subtelne działanie przez dłuższy okres stosowania bądź wejść z kopyta podbijając dawkę aż do wyczerpania flaszki - tutaj bardzo nasilone działanie włącznie ze skutkami ubocznymi. Brałem jednym i drugim sposobem.
Nie ma mowy o redukcji, z sylwetki jestem zadowolony. Z wynikami nie przesadziłem, nie rozumiem twoich przypuszczeń. Czyli razem z metką mogę brać ten lek po śniadaniu np ?
MariuszC napisal: "Tylko w przypadku osoby na redukcji lepiej małą porcję Vitargo wrzućić przed i w trakcie treningu-żeby mieć możliwość ich zużycia jako paliwa.Niespalone węgle zawsze się odłożą w tłuszczyk." Ja myslalem, ze spalamy tluszcz dopiero po wypaleniu sie glikogenu w organizmie i dopiero wtedy organizm czerpie zapasy [...]
Do turbo17-będąc w cyklu przedstartowym vitargo używam,żeby jakość treningu nie odbiegała od tego ,który robie nie będąc na redukcji.Duża intensywność pracy powoduje duże zapotrzebowanie enrgetyczne.Jednocześnie węgle ze supli ujęte są w bilansie dziennym.Masa jednostek treningowych glikolitycznych plus spora termogeneza powoduje błyskawiczne [...]
wiec tak: sniadanie wywalilbym twarog. zrob musli wlasnej roboty np. platki, orzechy migdaly. zamiast twarogu daj z 2 jaja. owoce na redukcji? jakoś to do mnie nie przemawia. drugi posilek dorzuc oliwe. 3 posilek dorzuc oliwe. zrob 4 posilek np. ryz + tunczyk. i na noc daj twarog z oliwa, wywal te musli na noc. tam musi byc zrodlo bialka bez [...]
Badania możesz sobie porobić ( link wyżej ) jednak wiem z doświadzcenia że najcześciej za brak lub słabe efekty odpowiadają jednak mało dopilnowane podstawy więc przeanalizuj sobie na spokojnie swój trening , odzywianie i cały okres redukcji i sprawdz czy nie ma tam błedów
[...] bilansie, także wystarczy teog obciążenie organizmu deficytem i to najlepsyz moment na wejście na zero, możesz oczywiście potrzymać go dłużej, i wejść na kolejny etap redukcji po wakacjach https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zapotrzebowanie licz zgodnie z instrukcjami podanymi w tym temacie, na [...]
[...] -20 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) z biegiem czasu i wagi bedzie zmieniana na biezaco 11)przewidziane finanse na cykl maks700 zł 12) uwagi i sugestie -jak wyzej Niestety mam duzo do redukcji lekko odpusciłem silownie ostatnim czasem i to sie niestety odbiło na sylwetce...
No ale kolega oczekuje szybkiej redukcji. Wydaje mi sie ze to minimum jesli chodzi o kcal jakie musi zjesc wiec 2 jajka z rana plus owsianka ze 100 gr to prawie 700 kcal jak nie wiecej.
Przesadzilem z weglami po ostatniej redukcji, dlugo mialem mocno nakrecony metabolizm, ale za dlugo pozwolilem sobie na duzo wegli (5-6 na kg) teraz od okolo miesiaca ucialem do 3 i podbilem tluszcz. Tak z tydzien jeszcze po trzymam a potem sie zobaczy ale planuke dodawac z tluszczy. Dodam troche hitt do treningu i powinno buc dobrze. Jak masz [...]
Wypróbuj serie w zakresie 6-8 to zobaczysz moc I na redukcji to się barzdo dobrze sprawdza. A pocenie się... niewiele ma wspólnego z paleniem tłuiszczu. /pozdr //Treningi piłkarskie to raczej szybkościowo-wytrzymałościowe, a to zupełnie co innego co poddawanie mięśni dużym obciążeniom podczas tr. siłowego. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu [...]
carbo a brzuch
